W badaniach stwierdzono poprawę jakości snu u kobiet w okresie i po okresie menopauzy.
Zioła na uderzenia gorąca
Uderzenia gorąca to jeden z najczęstszych i najbardziej dokuczliwych, poza zmiennością nastrojów i nerwowością objaw klimakterium. Objawy w postaci silnego uczucia gorąca w okolicy twarzy, szyi czy klatki piersiowej trwają od kilkunastu sekund nawet do 5 minut i często łączą się z jednoczesnym występowaniem zaczerwienienia, potliwości, ale także dreszczy, lepkości skóry, niepokoju i kołatania serca.
Przyczyną pojawienia się tych objawów są zaburzenia stężeń hormonów płciowych, tj. obniżający się poziom estrogenu, którego odpowiedni poziom zapewnia właśnie prawidłową pracę ośrodka odpowiedzialnego za kontrolowanie temperatury w mózgu (ośrodek termoregulacji w podwzgórzu) oraz zwiększony poziom FSH.
Nagłe uderzenie gorąca uruchamia mechanizmy kompensujące – prowadzące do schładzania organizmu, czyli m.in. pocenie się.
W celu złagodzenia tych dokuczliwych, i często krępujących, objawów można stosować zioła o działaniu estrogenowym (podnoszącym poziom estrogenów) lub serotoninergicznym (wpływającym na receptory serotoninowe), należą do nich, oprócz wspomnianych w poprzednim poście – cimicifugi, koniczyny, soi czy lnu także:
Salvia officinalis – liść szałwii lekarskiej
Stosowana u kobiet w okresie pomenopauzalnym wpływała korzystnie na redukcję uderzeń gorąca, nocnych potów, zmęczenia, a także ataków paniki.
Kilka badań wykazało działanie tej rośliny w leczeniu objawów menopauzy, szczególnie uderzeń gorąca i zespołu metabolicznego.
Pimpinella anisum – biedrzeniec anyż - owoc anyżu
Zawiera pochodne kwasu kawowego. Doniesiono o skuteczności tej rośliny pod względem objawów uderzeń gorąca w okresie menopauzy.
Glycyrrhiza glabra – korzeń lukrecji gładkiej
Zawiera terpeny, saponiny, flawonoidy izoflawonoidy oraz sterydy. Również ona łagodzi objawy uderzeń gorąca w okresie menopauzy, jednak nie jest zbyt bezpieczna przy długotrwałym stosowaniu, wchodzi w interakcje z różnymi lekami oraz może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi, hipokaliemii i hipernatremii.
Foeniculum vulgare – owoc kopru włoskiego
Koper ma działanie przeciwandrogenne i przeciwzapalne. Jego działanie terapeutyczne badano w przypadku uderzeń gorąca i atrofii pochwy u kobiet po menopauzie.
Oenothera biennis - olej z nasion wiesiołka dwuletniego
Zastosowanie wiesiołka miało znaczący wpływ na zmniejszenie nasilenia, czasu trwania i częstotliwości uderzeń gorąca w grupie wiesiołka w porównaniu z placebo.
Zioła na lepszą pamięć i koncentrację, poziom lipidów, osteoporozę i seksualność
Przyczyną tych dolegliwości także jest spadek poziomu estrogenu. Estrogen pobudza wydzielanie śluzu w drogach rodnych, co powoduje nawilżenie ścianek pochwy, a to z kolei sprawia, że są one bardziej elastyczne. W przypadku spadku poziomu estrogenu można odczuwać suchość pochwy, co niekorzystnie wpływa na życie seksualne – spada libido, a stosunki stają się bolesne. Spadek poziomu estrogenu wiąże się także z zaburzeniami pamięci i koncentracji.
Menopauza to także często początki zaburzeń metabolicznych – wzrostu poziomu lipidów i cukru we krwi oraz początki osteoporozy, stąd też kilka propozycji ziół korzystnie wpływających na regulację poziomu, oczywiście przy niewielkich zaburzeniach, cukru i lipidów.
Kilka badań wykazało korzystny wpływ kozieradki na poziom lipidów.
Nigella sativa – nasiona czarnuszki siewnej
Wykazano, że czarnuszka jest skuteczna w leczeniu zespołu metabolicznego u kobiet w okresie menopauzy i po niej, gdyż reguluje poziom cukru i lipidów we krwi.
Ma zastosowanie w leczeniu zaburzeń uwagi i pamięci u kobiet po menopauzie, co zostało wykazane w kilku badaniach.
Panax ginseng - korzeń żeń-szenia właściwego
Stosowany w leczeniu zmęczenia, osłabienia oraz w celu poprawy koncentracji. Wykazano też jego skuteczność w leczeniu depresji i zaburzeń nastroju u kobiet po menopauzie oraz obniżenie poziomu cukru we krwi.
Lepidium meyenii - Maca
Wstępne badania są obiecujące w odniesieniu do zwiększenia masy oraz przywracania właściwej struktury kości, co zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia osteoporozy. Najlepszymi właściwościami wśród różnych odmian charakteryzuje się czarna maca. Może ona wpływać również na proces uczenia się i zapamiętywania.
Silybum marianum - nasiona ostropestu plamistego
Z badań wynika, że sylimaryna wykazuje wyraźne działanie estrogenne i zapobiega utracie masy kości.
Melissa officinalis – ziele melisy lekarskiej
W badaniach wodny wyciąg z melisy miał korzystny wpływ na seksualność u kobiet, nawilżenie, pochwy oraz satysfakcję, stąd autorzy badań stwierdzili, że melisa może być polecana jako skuteczna i bezpieczna terapia dla kobiet z zaburzeniami seksualnymi.
Foeniculum vulgare – owoc kopru włoskiego
Wykazano jego skuteczność nie tylko w przypadku uderzeń gorąca, ale także atrofii pochwy u kobiet po menopauzie.
Najbardziej kojarzy się jako pomocny w leczeniu depresji i lęku, ale badania wykazują także jego skuteczność w poprawie libido i suchości pochwy w trakcie i po menopauzie.
Spodobał Ci się mój wpis? Udostępnij go znajomym!
Pozostałe wpisy z tej serii
Na co pomaga natura
dr n. med. Karina Schönknecht
Czy wiesz dlaczego owoce rokitnika nazywane są superowocami?
Rokitnik zwyczajny ostatnimi czasy staje się coraz bardziej popularny, a wszystko za sprawą jego niesłychanych właściwości: antyoksydacyjnych, przeciwzapalnych, immunostymulujących, promieniochronnych i wielu innych. Jeśli chcesz wiedzieć na co pomaga olej i sok z rokitnika, kiedy i jak go stosować, przejdź do artykułu.
Czy wiesz jakie zioła pomagają złagodzić uderzenia gorąca, nerwowość i poprawić koncentrację w czasie menopauzy?
Uderzenia gorąca to jeden z najczęstszych i najbardziej dokuczliwych, poza zmiennością nastrojów, problemami z koncentracją i nerwowością, objaw klimakterium. Jak radzić sobie z nimi w naturalny i bezpieczny sposób?
Przeczytaj poniższy artykuł, by dowiedzieć się jak skutecznie i bezpiecznie przejść przez ten trudny okres.
Czy wiesz że korzeń pokrzywy ma pozytywny wpływ na prostatę?
Korzenie pokrzywy należą do tzw. „męskich korzeni”. Jest to spowodowane tym, że korzystnie działają na „męskie problemy” związane z łagodnym przerostem gruczołu krokowego, czyli prostaty. Związki czynne zawarte w korzeniach pokrzywy wpływają korzystnie na poziom hormonów i enzymów odpowiedzialnych za przerost prostaty, a także działają przeciwzapalnie. Korzenie pokrzywy najlepiej zbierać w październiku, a następnie ususzyć. W jaki sposób to robić i jak dawkować? O tym przeczytasz na pojawi.pl
Czy wiesz, że mniszek lekarski ma pozytywny wpływ na drogi moczowe i przewód pokarmowy?
Mniszek lekarski, znany często pod nazwą mlecz (choć jest to nieprawidłowa nazwa), zakwita jako jedna z pierwszych roślin wiosennych. Oprócz liści możemy zbierać też korzenie lub ziele wraz z korzeniami mniszka, które mają szersze znaczenie w lecznictwie.
Jest jednym z najcenniejszych ziół i jest wszechstronne stosowany nie tylko w lecznictwie, ale też jako środek spożywczy. Wiele cennych preparatów możemy zrobić sami.
Zobacz jak zbierać, suszyć i przygotowywać lecznicze preparaty!